Az évek múlásával, a rossz mozdulatok, rossz mozgási, étkezési szokások, mozgáskorlátozottsághoz vezetnek. Az egyre kevesebb mozgás, a rossz felületes légzés egyre fájdalmasabbá, unalmasabbá teszik az életet.
A jóga az emésztés és a keringés serkentésével enyhíti az ízületi fájdalmakat.

A gyakorlatok célja az átmozgatás, a feszültségek oldása, a testtudat kialakítása.

Miért fontos ez?
Mert a testünk, izmaink, elménk rugalmatlansága, feszültséget okoz a gerincünkben, ezzel nyaki, háti, deréktáji fájdalmakat idéz elő.

A légzőgyakorlatok tovább segítik a már kialakult problémák, feszültségek oldását. Elmélyítik a testtudatot, segítenek békét kötni önmagunkkal.