A gyakorlás célja:
• a fizikai terhelhetőség növelése
• a figyelem és az összpontosító képesség növelése, ezáltal az iskolai teljesítmény javulása
• belső feszültségek kezelése, oldása, ezen keresztül az agresszív magatartás megelőzése, csökkentése, drog-és szenvedélybetegségek prevenciója

A gyakorlás következménye :
• növekszik az együttműködési készség, az elfogadás képessége; a bizalom és az önbizalom;
• javul a kapcsolatteremtő és a kommunikációs képesség.

Mit várhatunk még a jógától?
• életörömöt, a mozgás örömét;
• a szervezet harmonikus fejlődését, szellemi, lelki kiegyensúlyozottságot;
• helyes testtartást, egyenes gerincet;
• megfelelő testsúlyt
• a vérkeringés javulását;
• helyes légzés elsajátítását, a légzés mélyülése révén az asztma és a szénanátha javulását;
• az egyensúlyérzék javulását;
• a betegségekkel szemben megnövekedett ellenálló képességet