Az öt tibeti rítus – más néven az öt tibeti, amelyet a fiatalság forrásának tartanak – egy különleges jóga gyakorlat sor, amelyeket 20-30 perc alatt elvégezhetsz. Az “5 tibeti” gyakorlása hozzásegít a hosszú, egészséges, lendületes élethez. Ha pontosan hajtod végre a gyakorlatokat, a megfelelő légzés technikával, napról-napra kitartóan gyakorolsz, akkor nagy változásokat idézhetsz elő mind a testedben, mind az elmédben.

Mit érhetsz el a gyakorlatokkal?

Javítja a memóriát
Méregtelenít
Javul a testi erő és a koordináció
Érzelmi és mentális egészség
Kiegyensúlyozza a csakrákat
Megfordítja az öregedési folyamatot
Nyugodt alvást biztosít
Megoldást nyújt ízületi fájdalom és gyulladás esetén

Hogyan végezd?

A gyakorlat sort hetente növekvő számban kell elvégezni. Első héten 3 ismétléssel kezdj, majd ezt követően minden héten kettővel növeld a gyakorlatok számát, amíg el nem éred a 21 ismétlést. Soha ne haladd meg a 21 ismétlést, mert ez árthat a belső egyesúlyodnak! Ne feledd, hogy a jóga minden mozdulatának kulcsa a megfelelő légzés! Videóimban részletesen ismertetem a gyakorlatok kivitelezését.

Óvatosan kezd el a gyakorlást, ne erőltesd meg magad és ha bármilyen egészségügyi problámád van, kérd ki szakember véleményét!

Az öt tibeti szertartás több mint 2500 éves múltra tekint vissza. Ha szeretnél még többet megtudni, olvasd el Peter Kelder “A fiatalság forrása” című könyvét!